趙志偉的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

吃不下、全身痛 以為得「怪病」…原來

: 這裡痛、那裡痛？怎麼睡也睡不飽？小心可能是壓力過大所引發。專家提醒，憂鬱、恐慌、憤怒等負面情緒往往在不知不覺中襲擊，應隨時注意自身「身體、心理以及行為」各種細微變化，若出現和平常不同的狀況，就要注意，做「身、心、行為壓力徵兆檢測」，即早發現問題即早從事排解壓力的活動，必要時也應就醫，以利專業人員正確評估與處置。

日本身心健康專家大美賀直子於其專欄中指出，周年慶活動一般人承受壓力時，會在以「身體、心理以及行為」三大方面呈現出與往常不同的症狀與行為，若未即時查覺，壓力將可能在意想不到的情況時爆發。

她表示，一般處於過度的壓力狀態下，腎上腺皮質素會分泌以抵抗壓力，心理和身體狀況會變得異常有活力，誤以為壓力已經緩解，然而卻不然，有許多人忍耐到臨界後會突然變得精疲力盡、甚至無法起床，無法從事正常生活。以下是「身、心、行為壓力徵兆檢測」。

■身體所表現出的壓力徵兆
?食慾改變（吃不下、或是吃過多）
?睡眠習慣改變（睡不著、或是睡太多）
?心悸
?身體疼痛（頭痛、腹痛等）
?頭暈
?潮熱感
?胃痛、便秘或拉肚子

■心理所表現出的壓力徵兆
?強烈的不安感
?容易被激怒
?容易憂鬱、情緒低落
?持續地緊張
?難以理解自己的感受 、情緒
?注意力無法集中
?一直以來能夠勝任的簡單事變得無法完成
?優柔寡斷

■行為方面所表現出來的壓力徵兆

?爭吵或爭辯等攻擊性行為增加
?吃過多、喝過多、玩樂過多、工作狂等極端行為
?會依賴人或物品
?容易流淚
?會想要避免與人會面
?會想避免會感受到壓力的場合
?有許多與年齡不符的幼稚行為

「3R」紓壓法
當檢測後發現有許多上述徵兆出現，應盡早展開紓壓行動。要注意身體可能會有一段時期是腎上腺皮質素發達期，容易忽略壓力的存在，因此建議每隔一段時間就要減少工作量並進行一次「3R紓壓法」，「徹底地休息（Rest） 」、「從事讓自己開心的事（Recreation） 」、「穩定自己的精神、讓自己平靜下來（Relaxation）」，一起來做個身心健康的良好管理者吧！

（蒲孝如／綜合報導）

雙子星標案預計明年3月招標，但台北捷運公司和富邦金日前就已經簽署備忘錄（MOU），市長柯文哲更被爆出和富邦金控董事長蔡明忠參加餐會，被人質疑其中有「黑箱作業」，柯文哲今（17）日表示，這個國家已經到「走火入魔」的地步，他跟蔡根本沒講過兩句話，真的是「神經病」。

柯文哲在記者會上表示，雙子星是未來5到10年內最大一筆投資案，而且牽涉到後火車站區域的都市更新，計畫規模龐大，由於之前大巨蛋案搞到烏折扣煙瘴氣，因此考慮設置專案小組，並把每一次會議紀錄留下來，預計下周召開會議，把外界質疑的問題，重新做一些釐清。

柯文哲強調，雙子星是西區門戶計畫最重要的計畫，所以會特別注意。

針對柯文哲和蔡明忠參加餐會，沒留下任何紀錄，被人質疑雙子星案有「黑箱作業」一事，柯文哲回應說，這個國家已經到「走火入魔」的地步，那次活動他只是被產發局邀請去演講10分鐘，中途因為有其他行程所以先行離席，所以現在只要市長坐在企業家旁邊就好像有什麼陰謀、弊端，這樣實在很奇怪，是「神經病」，當時和蔡明忠根本沒講過兩句話。

有記者追問，柯文哲說這個國家已經走火入魔，只要官員和財團會面就會被批評，會不會覺得他的標準，針對前任市長馬英九、郝龍斌的標準是否不太一樣？柯文哲說，所以要建立一個新時代的標準，「人家為什麼會懷疑你？因為你看起來就很值得懷疑阿。」語畢全場大笑。

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